五险一金是我国劳动者的基本保障，包括养老、医疗、失业、工伤和生育五大保险，以及住房公积金。这五种保险中，养老、医疗和失业这三种由企业和个体共同缴纳，而工伤和生育则由企业单独承担，个体无需缴纳。

五险一金的具体险种有养老守护安全险、医疗守护安全险、失业守护安全险、工伤守护安全险和生育守护安全险。这五种保险的缴纳额度因地区而异，以北京为例，企业的养老守护安全险缴纳比例为20%，个体的缴纳比例为8%，而失业守护安全险和生育守护安全险的缴纳比例则分别为企业1%和个体0.2%。

五险一金的优势在于，缴得越多，单位为你投入的也越多。而且，五险一金是免税的，无论在缴费时还是在待遇领取时，都不需要扣除个体的所得税。此外，养老、医疗和失业这三种保险的缴费年限达到法定退休年龄后，可以按月领取养老金，且随着社会生活水平的提高，养老金会逐年增加。

同时，交纳医疗守护安全险可以享受医疗费用报销，交纳生育守护安全险可以报销产前检查、生育手术等费用。此外，交纳失业守护安全险可以在失业时获得一定金额的补助。

最后，交纳住宅公积金可以在购房、租房、装修等房屋相关用途上使用，且利率低于商业贷款。

总的来说，五险一金是保障我国劳动者权益的重要制度，对于劳动者来说，了解并合理利用好这一制度，可以有效提高退休后的生活质量。